想吃甜食、情绪易怒不是男友的错!8个症状告诉你该补充水分了

作者: 时间:2020-07-10R北生活370人已围观

水水们平常对肌肤的保养一定不马虎,勤劳的擦保养品、敷面膜,就是要让肌肤看起来水润Q弹,这样才会看起来年轻,但身体也需要常常补充水分喔!怎幺知道自己的身体缺水了呢?其实当身体出现以下8种反应时,代表你该喝水啰,原来想吃甜点也是其中一个症状(大惊)

想吃甜食、情绪易怒不是男友的错!8个症状告诉你该补充水分了

前阵子网路上流行喝水减肥法,还有很多女明星分享,每天提醒自己要多喝水,其实最重要的原因就是水可以带动我们身体的代谢,只要身体代谢好,循环就好,可以排出身体的废物,并促进营养的吸收,很多问题就可以大事化小,小事化无。

1. 口乾舌燥

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运动完你会口渴,吃完重口味的东西会想要来一杯清凉的饮料,就是身体告诉你该喝水啦!不论是需要水分来带起循环,或是沖淡身体里的盐分,喝水时尽量小口小口喝,不要一下子像在灌水一样。   

2. 口气味道重

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当你体内缺少水分,身体处在比较高温的状态,中医常在讲的火气大时,会直接从你的口气表现出来,嘴巴产生的唾液可以清洁,同时润滑,还可以杀死细菌。这时候和别人讲话就尴尬了,对方也不好意思直接跟你说,只能默默的飘走,吃完东西喝口水漱漱口,除去嘴巴的味道,也比较礼貌卫生。 

3. 小便颜色深

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刚起床的小便颜色总是比较深,因为经过了一个晚上睡觉,身体的水分从你呼吸、毛细孔散发,代谢循环也就比较慢,所以尿液会呈现比较深的颜色。早上起来空腹时,建议喝下250c.c.左右的温开水,可以让你清醒,也开始一整天的循环代谢喔。

4. 皮肤乾燥

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另一个身体缺水的现像就是肌肤乾燥,嘴唇脱皮,脸部脱屑,甚至是手脚容易轻轻刮就有皮屑。建议在补充水分的同时,可以擦上一些滋润效果的身体乳,擦上护唇膏来修护保湿嘴唇,才能变水水喔。

5. 想吃甜食

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这点想不到吧!还以为是被附身,原来想吃甜食是因为身体水分不够阿!我们吃下的澱粉会转换成碳水化合物,并以某一种形式储存在肌肉当中,当身体水分不够时,就会消耗这种养分,让你觉得渴望碳水化合物,通常是甜食,所以变胖不要再怪别人啦!

6. 头痛

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头痛的原因很多,其中一个日常发生的原因就是缺少水分。当我们脱水时,我们大脑中的组织会失去水分,导致大脑暂时收缩。当发生这种情况时,就会收缩引起疼痛的感觉。

7. 情绪不稳注意力下降

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之前学生时期常常打瞌睡,可能是因为水分不足喔!国外医生指出,缺少水分可能会影响我们与他人沟通的方式,我们在工作中的表现,以及我们如何学习。水分可以将营养送到大脑,并带走有害的毒素,让你保持理性。

8. 失眠

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如果你上床睡觉时,身体缺少水分,你的睡眠品质可能不会太好。缺水可导致打呼,鼻腔乾燥和腿部痉挛。虽然有一派的人认为睡前喝水,半夜会想起来上厕所,但其实只要在睡前一两个小时,补充一点适量的水分,你就不会半夜在起来啦!这幺一来,你就可以拥有快乐的肾脏,更好的皮肤,情绪和睡眠。

   

图片来源:pinterest.com

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